トレーニングで追い込んで疲労した筋肉を、セットの直後にさらにパンプさせるための簡単な方法を、部位別のトレーニングのフォームとともにご紹介しています。
各部位の解説の再生時間です。
ベンチプレスと大胸筋の力の入れ方 3:40
ベントオーバーローイングと広背筋の力の入れ方 8:48
ショルダープレスと三角筋の力の入れ方 11:26
バーベルカールと上腕二頭筋の力の入れ方 14:39
ナローベンチプレスと上腕三頭筋後からの入れ方 17:59
ボディビルの規定7ポーズ 23:01
ぜひ一つの参考にしていただければと思います
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